叶酸片什么时候吃最好备孕

孕期服用叶酸片，如果正确服用，然后根据自己的情况进行规划，会发挥出最好的作用。酸片可以预防未出生婴儿的神经管畸形，对婴儿的成长大有裨益。那么，孕期吃叶酸片的最佳时间是什么时候？接下来，我会给你一个答案。

孕期吃叶酸片的最佳时间是什么时候

最好在怀孕前三个月口服叶酸片。叶酸是一种水溶性B族维生素，叶酸对预防孕妈神经管畸形、先天性心脏病、缺铁性贫血有积极作用。叶酸可以在一天中的某个时间服用，只要一天服用足够的剂量。还建议怀孕后前3个月每天服用叶酸片，可以更有效地预防胎儿神经管畸形。另外，最好戒烟戒酒，保持规律生活，孕期加强营养。

知识拓展:富含叶酸的食物

1。谷物

其实孕期的营养大部分都是在日常主食中补充的。因此，准妈妈可以在主食中补充叶酸，如大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等含叶酸较多的食物。日常饮食中多吃不仅可以补充叶酸，还可以促进利尿、降血压、促进消化和预防便秘。准妈妈在孕期应该多吃谷类食物。

2。水果

吃秋梨可以清热降压，具有清热利尿、润喉降压的作用，可以治疗妊娠水肿和妊娠高血压；柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分。还有猕猴桃、杨梅、草莓、樱桃、石榴、葡萄等富含叶酸的水果。

3。蔬菜

菠菜含有维生素C和叶酸，可以平衡内分泌，消除疲劳。然而，菠菜中的草酸会伤胃。吃的时候一定要用热水焯一下或者用鲜奶泡一下，不要过量。你应该适度服用。此外，韭菜、大白菜等绿色蔬菜富含叶酸。

4。动物肝脏

动物的肝脏中含有大量的叶酸，准妈妈在怀孕期间可以每周服用一次，以保证叶酸的摄入。但动物肝脏含有大量的胆固醇和胆酸，也是动物代谢废物和外源毒物的加工厂。进食时处理不当会引起各种中毒症状，因此进食时要适量服用。

以上是关于叶酸片什么时候最适合怀孕的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。