健康功效

南瓜:消肿
洋葱:解毒

食材用料

南瓜鸡肉意大利面的做法

• 

  1.备料，南瓜切薄片，鸡肉切片，花椰菜切小块、洋葱及大蒜切未。

• 

  2.煮一锅热水加入少许橄榄油，将意大利面下锅煮至8分熟捞起备用。

• 

  3.锅中加入少许橄榄油，将洋葱及大蒜爆香。加入鸡肉拌炒至8分熟后将鸡肉夹起备用。

• 

  4.加入南瓜片略为拌炒后加入水及月桂叶，煮至南瓜变软，用锅铲将南瓜压成泥。

• 

  5.加入花椰菜煮熟后，放入将煮至8分熟的鸡肉、意大利面拌炒。

• 

  6.最后加入鲜奶油及盐调味即完成。