admin 黄金高纤沙拉的做法
健康功效
南瓜:消肿
葡萄干:活血化瘀
生菜:安神
食材用料
| 南瓜 | 地瓜 |
| 葡萄干 | 松子或核桃等坚果类 |
| 生菜 | 原味沙拉酱 |
| 梅汁或百香果汁橙汁都可 |
黄金高纤沙拉的做法
1.南瓜，地瓜切块蒸15-20后放凉备用
2.把酱汁调匀后加入南瓜地瓜
3.放上生菜和做好的沙拉，撒上 葡萄干，核桃坚果等坚果 或玉米粒即可。
小贴士
酱汁看家里有什么浓缩果汁都可以替代使用，摆盘最好以一小口搭配生菜，方便取用。 除了坚果类也可以加上枸杞泡过水即可放上，健康养生
南瓜:消肿
葡萄干:活血化瘀
生菜:安神
| 南瓜 | 地瓜 |
| 葡萄干 | 松子或核桃等坚果类 |
| 生菜 | 原味沙拉酱 |
| 梅汁或百香果汁橙汁都可 |
1.南瓜，地瓜切块蒸15-20后放凉备用
2.把酱汁调匀后加入南瓜地瓜
3.放上生菜和做好的沙拉，撒上 葡萄干，核桃坚果等坚果 或玉米粒即可。
酱汁看家里有什么浓缩果汁都可以替代使用，摆盘最好以一小口搭配生菜，方便取用。 除了坚果类也可以加上枸杞泡过水即可放上，健康养生
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