健康功效

姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

时蔬拌炒曼波鱼的做法

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  1.把时蔬切成条状。曼波鱼切块状，不要切太小块，因为它还会出水，下滚水后会缩小一些。

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  2.料理曼波鱼的绝窍，在于不能硬煮熟，用滚水焖煮，这样水份不易流失，肉质水水嫩嫩的。 水煮滚，放鱼肉下去，拌散开，别挤成一团在一起。立刻熄火上盖焖1分钟，捞起。鱼下滚水到捞起的动作不能太慢。

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  3.另起油锅，爆香姜丝、蒜头、辣椒。

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  4.时蔬下锅炒，加适量盐；鱼肉下锅，锅边呛米酒，快速拌炒匀即可。这是芹菜时蔬。

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  5.这是彩椒时蔬。