健康功效

南瓜:消肿
燕麦:收敛
红枣:安神

食材用料

南瓜鲜奶燕麦粥的做法

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  1.南瓜去皮切小块，红枣洗净泡开水15分钟沥干备用。

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  2.将南瓜、红枣、白饭、牛奶、燕麦放入锅中，中小火开始煮到冒烟未滚状态后转小火继续煮，再将冰糖加入，煮的过程中要持续搅拌避免黏锅，粥会越变越黏稠，这时就将热开水分次慢慢加入粥中，煮20~30分钟及即可。

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  3.简单又美味的南瓜鲜奶燕麦养生粥，温暖家人的胃~❤

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  4.美味小秘诀：如果不喜欢太甜的粥，可以在碗中加极少许的盐提味，会有回甘的感觉唷~~