健康功效

南瓜:消肿
洋葱:解毒

食材用料

南瓜炖饭佐虾仁的做法

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  1.食材~南瓜先用电锅蒸熟压成泥状~

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  2.虾仁去肠泥背上划一刀两刀~用少的盐和米酒腌5分钟~二面煎至八分熟备用

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  3.下油锅~爆蒜末~下洋葱小火炒软至半透明状~加入海鲜菇~拌炒一下~

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  4.加入南瓜泥~和水(也可以用高汤)煮开~加入白饭拌匀~调味~我只有加盐~南瓜本身就很甜了~浓绸度可视个人喜爱调整~

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  5.食用前再加上起司司和义利大香料就可以啰~