儿童总是便秘怎么办

小儿便秘与胃肠动力不足、蠕动缓慢、消化不良、胃肠功能紊乱、菌群失调、习惯性便秘等有关。容易引起腹胀、恶心呕吐、食欲不振、大便干燥、排便困难等。那么，孩子总是便秘该怎么办呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如果孩子总是便秘怎么办

1。训练排便习惯

一般三个月以上的宝宝就可以开始训练了。早上喂奶后，大人可以用双手支撑，或者坐在盆或凳椅上，连续半个月到一个月就能习惯。对于患有慢性便秘的老年儿童，除了鼓励他们多运动、多吃富含纤维的食物外，还要按时通便，养成良好的生活习惯。

2。多吃瓜果

体内燥热会导致便秘，吃哈密瓜、西瓜等瓜类可以去除内热。如果孩子不喜欢，可以和炼乳、酸奶或加瓜果的冰淇淋混合，浓郁的奶香味会减少孩子的厌恶感。此外，绿豆大麦粥也有解热作用。

3。少吃多吃

孩子精力旺盛，运动量大，消耗的能量也多，所以每隔三四个小时就需要补充能量。考虑到孩子的胃容量较小，家长不妨将孩子的日常食物分为3餐和2餐配餐。蛋白质和脂肪含量高的食物，如杏仁和蜂蜜，可以作为配餐。这些食物不仅能提供能量，还能润肠通便。

4。改善生活习惯

习惯也是影响孩子排便的重要因素。应允许儿童定期定量饮水，以保持消化道湿润。另外，要养成早睡早起的好习惯。睡眠是儿童身体发育的重要阶段。让孩子养成早上排便的习惯，可以更好的排出身体废物，有效改善孩子便秘的情况。

以上是关于孩子总是便秘的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。