健康功效

酸奶:活血化瘀

食材用料

7/食番茄冷汤的做法

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  1.把番茄洗净，3颗切块，1.5颗切大丁，0.5颗切小丁。

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  2.黄瓜1.5颗切大块、0.5颗切小丁。洋葱0.5颗切粗条、0.5颗切小丁

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  3.把切块番茄、大块黄瓜和粗条洋葱放进果汁机中，加进0.5杯冰水，打成粗粒状的汤，约20秒。

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  4.打完后倒进一大碗中，加进剩下的冰水、番茄大丁、柠檬汁、墨西哥辣酱、黑胡椒、盐调味，想辣的就加更多辣酱、想更酸就更多柠檬汁，可以随心所欲的发挥。调好味后放进冰箱冰镇30分钟。

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  5.面包煎法，热锅，在面包的一面淋上橄榄油，洒上盐巴，放进热的上煎至表面上色。上色后关火，翻面闷至另一面也酥脆，约2分钟。

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  6.盛盘时，把冷汤放进汤碗，碗中央放上一汤匙的酸奶，洒上切成小丁的蔬菜们，最后折几小片九层塔在酸奶上，附上面包就行了。