健康功效

南瓜:消肿
洋葱:解毒
蒜苗:活血化瘀

食材用料

南瓜烧鸡的做法

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  1.鸡腿肉切块，去除过多的脂肪 (留下来榨油)，用腌料腌30分钟，放冰箱冷藏

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  2.南瓜皮稍微洗一下，去籽，切成块状，不要切太小块。洋葱切成块状，备用

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  3.鸡腿脂肪先放进锅内榨油，腌好的鸡肉放进铸铁锅内(鸡皮朝下)煎到金黄，腌肉的酱油不要倒掉，翻面让肉的部分也煎到金黄，捞起备用。

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  4.用锅内鸡油炒洋葱，一样把洋葱炒到上色，小心不要烧焦。

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  5.把南瓜放进锅内，加一点水，捞1大匙腌肉的酱汁盖上锅盖去闷煮，大概10多分钟就熟得差不多了，可以用筷子戳南瓜看看，能穿透就ok了。

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  6.把刚煎好的鸡腿肉、洋葱、香菇、蒜苗一起放进去炖煮，剩下的腌料都倒进去，如果怕太咸就分次慢慢加。

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  7.闷煮10-20分钟，或者酱汁收干一点点，就可以上桌啰！