健康功效

鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

番茄鳕鱼五谷便当的做法

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  1.步骤1五谷米洗净放入电锅中

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  2.步骤2玉米粒/新鲜番茄/油渍番茄同置一碗,与鳕鱼放在同一层,再放入电锅中

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  3.步骤3鳕鱼上下舖上青葱,淋上米酒与酱油露,与步骤2材料放在同一层,放入电锅中

小贴士

1、


2、五谷米可前一天晚上煮好,待第二天一早,再将步骤2与3的食材蒸熟!

3、青花椰菜容易蒸黄,故可用热开水泡熟即可!

4、油渍番茄可增加便当的风味哦!