香甜番薯包的做法
健康功效
香菇:健脾
豆腐干:抗癌防癌
食材用料
黄肉番薯/地瓜 | 地瓜粉/ 木薯粉 |
糯米粉 | 香菇 |
豆腐干 | 菜芯 |
红葱头 | 腊肠 |
蚝油 | 盐、糖、麻油、白胡椒粉 |
香甜番薯包的做法
1.预备材料。
2.
3.番薯去皮切块状,入蒸锅里蒸至软熟,待凉。
4.香菇浸软切丁;豆腐干、腊肠切丁;菜芯、红葱头切碎,备用。
5.热1茶匙油锅,依次序加入所有馅料炒香,盛起,侍凉。
6.将已蒸熟的番薯用食物处理器打至泥状。(或可以用手直接搓成泥状)
7.地瓜粉和糯米粉混合后,分多次加进番薯泥并揉成均匀不黏手的面团。
(粉的份量可以适量增减,有些番薯含水分多,就要增加粉量,直至揉到面团不会沾黏到容器就可以了。)8.
9.将揉好的番薯面团分成每个约50g等份,揉成圆状,压扁后,分别包入适量的馅料,做成椭圆形。
10.然后就可以放入蒸锅里以大火蒸12-15分钟即可。
(番薯包放入锅内蒸前,可先铺上烘培纸以防沾底,放的时候中间要留空隙,蒸好后可在表面刷上少许油,以防黏再一起。)11.番薯包冷却后皮会变得有点像橡皮糖的质感,可以入回蒸锅里,加热后就会变回Q嫩的外皮。
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