铁板菠萝肥肠的做法
健康功效
菠萝:活血化瘀
洋葱:祛痰
食材用料
猪大肠头 | 菠萝 |
青菜椒 | 红菜椒 |
姜片 | 番茄酱 |
洋葱 |
铁板菠萝肥肠的做法
1.猪肠头里里外外用盐搓洗干净,把肥油去掉。
2.切成小段,头的部分很厚,剖开切成小块。把水分沥干。
3.菠萝切成小块,用盐水泡。
4.先把辣椒放热锅炒至6成熟,然后盛起来。
5.下点油在热锅,把猪肠放下爆炒,用锅产压住菜四周快速搅动。
6.至8分熟,放盐、生抽、老抽,再炒。
7.下洋葱一起炒。
8.把炒好的辣椒放下去一起炒。
9.下番茄酱。
10.最后下菠萝。
11.最后,把炒好的菜转盛到烧烫的铁板上,就可以了。
小贴士
1:根据以往炒猪肠的经验,个人觉得应该全程都开最大火,这样出来的菜口感才脆没有韧性。
2:铁板很烫,一定要主要不要碰到。
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