健康功效

小米:安神
南瓜:活血化瘀

食材用料

南瓜小米粥的做法

• 

  1.准备好材料，南瓜去皮切小块

• 

  2.小米净干净后和南瓜块一起放砂锅中

• 

  3.注入清水，水和小米为10：1

• 

  4.烧开水，转小火慢熬

• 

  5.隔一会用汤匙搅拌以防粘锅

• 

  6.约50分钟后，小米和南瓜完全溶合一起即可

小贴士

1、小米最少煲40分钟以上，米油才会出来，这样才有营养
2、喜欢甜的可以加点冰糖