健康功效

紫菜:护眼明目、抗癌防癌
鸡蛋:护眼明目

食材用料

番薯丸的做法

• 

  1.地瓜去皮切块，放入电压力锅，加入适量水，焖煮10-15分钟。

• 

  2.沥干水分后，将地瓜压成泥（至检查地瓜泥中无颗粒即可），期间加入准备好的地瓜粉。

• 

  3.趁地瓜还热的时候，调和地瓜粉揉成有粘性的面团。并根据面团的软硬程度适量增加地瓜粉或水。

• 

  4.将紫菜撕成丝、包菜切丁、瘦肉搅成末，加入鸡蛋液、、葱花、韭菜、生抽、料酒、耗油、鸡精、食盐调味备用。

• 

  5.取一小团番薯团，用手慢慢摊成椭圆碗状，将准备好的肉馅包入皮中，包好后揉成圆球。

• 

  6.煮法：水开后放入番薯丸，煮到番薯丸浮起，再加煮5分钟即可。可以面汤里加入米粉青菜等即可。

• 

  7.也可选择清蒸着吃。