盆底肌松弛怎么治疗

盆底肌是指封闭盆底的肌肉群。这个肌肉群就像一张“挂网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官都被这张“网”紧紧挂着，以此来维持它们行使功能的正常位置。一旦这个“网”的弹性变差，“升力”不足，“网”内的器官就无法维持在正常位置，导致相应的功能障碍，如大小便失禁、盆腔器官脱垂等。

如何治疗盆底肌松弛

1。提肛运动

在日常生活中随时做提肛运动，因为这种锻炼方法不会消耗大量的体力，而且不需要特殊的姿势，只要在日常生活中有意识地收紧肛门即可。每天做几十个提肛运动，坚持两到三个月，可以有效恢复盆底肌功能。一定要尽量避免过早做繁重的体力活，有意识地减少自己的负压力增加。

2。保守复苏

分娩后一段时间，女性朋友子宫恢复良好，没有感染，可以及时检测盆底肌肉，判断损伤程度。我们需要乐器，女性朋友要学会收缩。要学习和有意识地控制你的盆底肌肉，掌握正确的收缩方向，我们还需要在医生的指导和建议下，根据个人的特点进行有针对性的训练。

3。医疗康复

医院产后盆底康复仪通过低频电刺激促进盆底肌肉恢复。将阴道探头置于患者阴道内，电刺激阴道盆底肌肉，调节盆底肌肉收缩的频率和强度，促进盆底收缩的协调。女性产后半年需要去医院定期做盆底康复。建议产后女性不要急于恢复身体，过早修复。

盆底肌松弛的危害

1.影响夫妻生活的乐趣。针对盆底肌松弛的危害这个话题，不得不提的是，女性盆底肌松弛会大大削弱盆底肌肉力量，阴道收缩的力度也会大大降低，会大大削弱夫妻双方在性生活过程中的快感，影响夫妻生活的感受，也大大影响夫妻之间的感情。

2.增加生殖系统感染的风险正常情况下，女性阴道口有一个“天然屏障”，可以阻挡外界病菌等。但伴随着盆底肌肉松弛的问题，女性阴道口容易打开，因此外界的疾病和细菌容易“直驱而入”，危害女性健康，从而增加生殖系统感染的风险。

3、引发一系列疾病损伤到了更年期，女性的阴道黏膜病毒抵抗力会进一步下降，盆底肌肉会更加松弛，所以很容易引发子宫脱垂、膀胱脱垂等一系列健康损害。，而且还容易因尿失禁而“漏尿”，这将极大地影响女性晚年的生活质量。

以上是如何治疗盆底肌松弛的介绍。希望以上回答对你有所帮助，祝你身体健康，生活幸福。