健康功效

山药:益肾固精

食材用料

山药莲藕大骨汤的做法

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  1.大骨先煮一下，再冲洗一下血水

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  2.山药去皮，切块泡在水里

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  3.莲藕切成滚切状，泡在水里

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  4.生姜切片

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  5.把所有材料都放进高压锅中

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  6.加适量的水熬30分钟

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  7.好啦，出锅前调点盐就可以了

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  8.入口软烂，营养丰富