admin 清炒西兰花的做法
健康功效
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
食材用料
| 西兰花 | 胡萝卜 |
| 盐 |
清炒西兰花的做法
1.西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味
2.泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟
3.煮好后过凉水
4.锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可
5.乘出装盘
6.胡萝卜切丁，锅中放淡盐水，然后放入胡萝卜丁，炒1-2分钟，放生粉水勾芡即可
7.成品
小贴士
西兰花具有补铁功能，女性应多吃
西兰花:护眼明目、抗癌防癌
| 西兰花 | 胡萝卜 |
| 盐 |
1.西兰花一颗，摘成小朵，放在淡盐水中泡一个小时，去苦味
2.泡水后捞出，放在开水中煮2-3分钟
3.煮好后过凉水
4.锅中放少量的油，放入西兰花清炒，炒1-2分钟即可
5.乘出装盘
6.胡萝卜切丁，锅中放淡盐水，然后放入胡萝卜丁，炒1-2分钟，放生粉水勾芡即可
7.成品
西兰花具有补铁功能，女性应多吃
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