健康功效

燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
午餐肉:保护神经系统
白糖:低蛋白质

食材用料

燕麦粥的做法

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  1.锅加入清水煮开.

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  2.加入燕麦小火慢煮，午餐肉切片备用。

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  3.热锅加油，把午餐肉煎至两面微黄即、煎蛋。

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  4.燕麦粥煮10分钟加入冰糖和糖进行调味.

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  5.盛出，把煎好的午餐肉和鸡蛋放入碗里配搭即可。

小贴士

燕麦比较容易吸水膨胀，所以要加入适当清水，煮制时要注意搅拌避免糊底；
午餐肉煎制时间不宜过长，用微波炉加热也可以，注意不要加盐；
鸡蛋可以根据自己的需要选择煎制熟的程度。