酸辣海带丝的做法
健康功效
海带:清热
白糖:低蛋白质
食材用料
海带 | 白芝麻 |
白糖 | 醋 |
生抽 | 料酒 |
蒜 | 辣椒酱 |
酸辣海带丝的做法
1.1.海带用冷水浸泡半天以上后切丝
2.锅内热水烧开后关火,倒入洗净的海带丝迅速拌匀后,倒出过凉水沥干备用。(焯水可以去除海带部分腥味,海带入锅的时间不要超过30秒,焯水时间太长会影响海带的口感。想要海带的更有嚼劲,可以事先准备冰的凉开水,焯完水后再过冰水。)
3.加生抽、少许料酒、糖、蒜、辣椒、炒熟的白芝麻、醋(海带本身有咸味,根据口味调入盐。酸度和辣度根据自己的口味调整)
4.搅拌均匀
5.拌好的海带丝,在汤汁里浸泡半天更入味。
小贴士
1、海带有催生作用,孕妇忌食。
2、海带偏寒,脾胃虚寒者忌食海带。
3、精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者食用最佳。
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