健康功效

银耳:保护神经系统

食材用料

冰糖银耳莲子羹的做法

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  1.银耳泡发

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  2.莲子浸泡20分钟

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  3.银耳摘成小朵

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  4.莲子可以去掉莲子心，我没有去掉，莲子心去火。

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  5.放入电饭煲，加适量清水

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  6.电饭煲选择粥汤键

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  7.大约2个小时左右，加冰糖

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  8.大约2个半小时就好了

小贴士

时间煲长一点，能充分发挥营养成分。