健康功效

荷兰豆:护眼明目
杏鲍菇:低蛋白质

食材用料

清炒荷兰豆的做法

• 

  1.准备食材，将荷兰豆两头用剪刀剪掉，然后去两边的老筋。

• 

  2.开水锅，放入荷兰豆迅速焯水后立刻捞起。

• 

  3.另起锅，热油放入蒜粒爆香。

• 

  4.放入荷兰豆、杏鲍菇翻炒。

• 

  5.放入食盐翻炒。

• 

  6.放入十三香翻炒。

• 

  7.再撒入少量的白糖翻炒至断生。

• 

  8.盛盘即可。

小贴士

【小叮咛】：

    1：荷兰豆要去掉两边的老筋。

    2：焯水后立刻捞起。