健康功效

腰果:护眼明目、抗癌防癌

食材用料

虾仁小炒的做法

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  1.1、虾仁洗净后加入少量的盐、料酒、白胡椒粉抓匀，然后加入适量的淀粉、蛋白抓匀，放入冰箱浆至少2小时备用。

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  2.2、蛋白放入器具（器具事先抹上一层油），放入蒸锅蒸熟。然后切成合适的块状。

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  3.3、腰果中小火炒熟备用

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  4.4、锅里入油（稍多一点），加热至6、7成热，倒入浆好的虾仁滑炒至变色即可盛出。

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  5.5、锅里留底油，大火加热，倒入洗净的甜豆，炒至变色时倒入蛋白和虾仁，加入适量的盐、味精调味后关火，然后再加入炒熟的腰果，拌匀即可出锅。

小贴士

其实搭配可以按照自己的喜好，不一定要完全按部就班