admin 香煎马鲛鱼的做法
健康功效
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
食材用料
| 马鲛鱼 | 姜 |
| 香菜 | 小青椒 |
| 小红椒 | 生抽 |
| 胡椒粉 | 盐 |
| 白糖 |
香煎马鲛鱼的做法
1.主料准备好
2.马鲛鱼洗净，用少量盐、胡椒粉腌制一会
3.姜、辣椒切小段
4.锅里放适量油，烧热后爆香姜片
5.冲洗掉马鲛鱼表面的盐分，控干水分，放入油锅，中火慢煎
6.煎至两面焦黄后淋入适量生抽
7.放入辣椒拌炒，加入一点点水焖煮一会
8.最后调入适量白糖，大火收汁即可
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
| 马鲛鱼 | 姜 |
| 香菜 | 小青椒 |
| 小红椒 | 生抽 |
| 胡椒粉 | 盐 |
| 白糖 |
1.主料准备好
2.马鲛鱼洗净，用少量盐、胡椒粉腌制一会
3.姜、辣椒切小段
4.锅里放适量油，烧热后爆香姜片
5.冲洗掉马鲛鱼表面的盐分，控干水分，放入油锅，中火慢煎
6.煎至两面焦黄后淋入适量生抽
7.放入辣椒拌炒，加入一点点水焖煮一会
8.最后调入适量白糖，大火收汁即可
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