健康功效

南瓜:低蛋白质
白糖:低蛋白质

食材用料

南瓜派的做法

• 

  1.南瓜洗净去皮去瓤切块上锅蒸30分钟。

• 

  2.蒸好后用勺子铲碎，很容易的。

• 

  3.放到炒锅里先用大火炒一会，水分减少后用小火不同翻炒，中间分次放入食用油。

• 

  4.炒到南瓜泥可以立起来就好了。

• 

  5.100克南瓜泥、50克纯奶和10克白糖混合均匀。

• 

  6.100克面粉、20克油和适量水混合揉成面团。

• 

  7.将面团擀成薄皮。

• 

  8.将面皮放在披萨盘里，底部用叉子叉小孔。

• 

  9.将混合南瓜泥放在面皮上，刮平。

• 

  10.烤箱200度预热，中层烤15分钟；再将温度调到170烤15分钟。