健康功效

银耳:保护神经系统
莲子:养心安神

食材用料

银耳莲子汤的做法

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  1.原材料

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  2.提前将银耳、莲子、大枣、枸杞泡两个小时

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  3.莲子去掉莲心

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  4.大枣去核切成颗粒

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  5.银耳去根部，撕成小块

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  6.将所有材料放入砂锅，加入1升水，开后小火煮一个小时

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  7.美容养颜的汤上桌了

小贴士

一：莲子一定要提前泡两个小时；

二：莲子心虽然有清热去火等功效，这里煮汤为了口感好最好去掉莲子心；

三：一次喝多少煮多少，不适宜保存。