健康功效

山药:益肾固精

食材用料

马蹄山药筒骨汤的做法

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  1.马蹄适量

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  2.猪筒骨一要斩段

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  3.胡萝卜2根,山药一节(大约300克)

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  4.马蹄 、山药削皮洗净，山药切小段，均用清水泡着

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  5.胡萝卜削皮切滚刀块

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  6.筒骨用沸水焯去污水

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  7.洗净沥干备用

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  8.红枣几颗用清水泡软(量随自己喜欢)

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  9.将所有材料,除山药外全部冷水下锅煲2小时

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  10.最后将山药放进去煲至软烂,加少许盐就可以了(不用放味精)

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  11.一道营养清甜的汤