健康功效

绿豆:补血、护齿、保护骨骼
糯米:敛汗
苦菊:清热解毒

食材用料

苦菊鱿鱼干粥的做法

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  1.将绿豆、杂豆、糯米洗净浸泡30分钟。

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  2.鱿鱼干泡软切粒。

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  3.苦菊洗净控水。

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  4.将洗好的苦菊剁碎。

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  5.将泡好的原料加入适量清水煮开。

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  6.转小火熬20分钟。

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  7.在放入鱿鱼干，搅匀。

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  8.盖盖继续煮20分钟。

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  9.最后放入苦菊和盐搅匀。

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  10.转中火再煮1分钟关火即可。

小贴士

没有鱿鱼干可以用鲜鱿鱼代替，不过要减少煮的时间。
盐最后再放。