减肥掉头发怎么办

脱发是指脱发现象。正常脱落的毛发处于退行期和休止期，进入退行期和新进入生长期的毛发不断处于动态平衡中。因此，可以保持正常的发量。然而，在我们的日常生活中，有许多人希望自己的身体完美。一旦他们超重，就会采取一定的减肥措施，导致一些病理问题。那么，减肥和脱发呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何减肥和头发

1。补充营养

减肥、脱发时注意营养补充。因为有些人喜欢节食减肥，这会给他们的身体带来压力。同时，还会降低体内铁的水平。但铁的缺乏会导致毛囊血液供应减少，或局部神经调节功能紊乱，导致毛囊营养不良和脱发。所以建议大家在饮食上注意不要吃太辣的食物，可以多吃一些高蛋白的食物。还可以补充一些微量元素和维生素，如普丽乐、纽崔莱等。同时，应该使用合适的洗发水来减少脱发。

2。中药调理

中医可以调理减肥和脱发。因为脱发大多是遗传因素引起的，或者油性脱发。过度减肥会造成巨大的精神压力，使输送营养物质的毛囊毛细血管收缩，引起局部血液循环障碍，进而改变毛发生态，造成营养不良和脱发。所以可以在医生的指导下使用一些中药进行调理，对于缓解头皮毛囊萎缩，促进毛发生长有很好的作用。

3。头皮按摩

头皮按摩可用于减肥和头发。因为按摩有利于促进头皮的血液循环，所以对头发的生长有很好的效果。另外，如果脱发严重，也可以进行植发。因为植发是以人体枕部的毛囊为发源，而这部分毛囊具有永不脱落、不受雄激素支配的特点。因此，植发后一般不会脱发。但一定要去正规医院植发，以免加重情况。

4。规律的作息

为了减肥和头发，我们必须形成一个规律的作息。因为充足的睡眠可以有效调节大脑皮层的血液循环，使发根周围的血液循环和微循环更好地工作，使发根有足够的营养更好地治疗脱发。同时也要避免熬夜，避免长期的精神压力和焦虑，尽量减少烫发染发的情况，有利于缓解脱发。

以上是关于如何减肥和头发的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。