如何预防脑出血

脑出血是指非创伤性脑实质血管破裂引起的出血，占所有卒中的20% ~ 30%，急性期死亡率为30% ~ 40%。那么，如何预防脑出血呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何预防脑出血

1。戒烟戒酒

长期吸烟容易诱发动脉硬化；经常饮酒会导致血压升高，脑血流加快时容易诱发脑出血。

2。定期检查

高血压患者应定期检查，正确服药稳定血压，防止血压突然升高。高血压患者突然发现声音不清，嘴巴流口水，吞咽困难，一定要及时去医院。

3。稳定你的情绪

高血压的发生明显与精神状态有关，如情绪突然变化、精神冲突等。，这会引起交感神经兴奋，导致血管收缩等自主神经反应。

4。季节性保护

寒冷的天气是中风容易发生的季节。血管收缩，血压趋于升高。要注意保暖，使身体适应气候变化，并根据自身健康状况进行一些适宜的体育锻炼，如散步、做广播体操等，以促进血液循环。

5。控制饮食

吃太多的食物和吃太油腻的食物会增加血液中的脂质，加速血液循环，突然血压升高，会导致脑出血后遗症。这是脑出血的主要原因之一。

6。控制血压

控制血压主要是为了稳定，使24小时内血压的“高峰”和“低谷”相互接近，可以避免血压波动对血管壁的损害，所以预防脑出血主要是控制血压。

以上是关于如何预防脑出血的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。