喝柠檬水有什么好处

柠檬水是我们日常生活中常见的饮料。一般指加入柠檬汁或用柠檬片浸泡的水。喝柠檬水的好处是:

1.美白淡斑，因为柠檬水富含维生素C，可以抑制神经氨酸酶的形成。它可以间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。

2.预防骨质疏松，因为柠檬水中含有柠檬酸，能使钙容易加深，还能螯合钙，提高钙的吸收率。

3.提高免疫力，因为柠檬水含有大量的维生素C，可以提高细胞的质量。

4.预防肾结石，因为柠檬水中含有柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶进而预防肾结石的形成。此外，柠檬水还可以缓解便秘，帮助排便。