健康功效

花生油:辅助降血脂、辅助降血脂

食材用料

芫爆牛肉丝的做法

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  1.牛里脊先切片再切丝，切段纹路；

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  2.切好的牛肉丝放进大碗，加入除生油以外的所有腌料，搅拌均匀，最好带上一次性手套，下手抓匀；

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  3.最后加入1大勺生油，再次抓匀；

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  4.抓匀后的牛肉丝保证不出水，看上去油汪汪的。腌制15分钟以上；

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  5.所有调味汁调料放进小碗，搅拌均匀成调味汁备用；

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  6.葱姜蒜切末；

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  7.香菜梗切段，红、黄灯笼椒切丝备用；

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  8.大火烧热炒锅，加入2大勺花生油，立即下入腌好的牛肉丝，快速翻炒至牛肉变色；

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  9.立即盛出备用；

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  10.原锅爆香葱姜蒜末

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  11.下入香菜梗、红黄灯笼椒丝，快速“扒拉”几下子，至蔬菜颜色鲜艳；

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  12.连带汤汁下入炒好的牛肉丝；

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  13.立即倒入调味汁，快速“扒拉”几下子，翻炒均匀，关火。

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  14.加入几滴香油；

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  15.加入几滴香醋，翻炒均匀出锅即可。

小贴士

1、此菜配料主要用了香菜，山东人又称“芫荽”，谓之“芫爆”。不喜欢可以换成尖椒丝，与红黄灯笼椒搭配，有点儿辣辣的味道，也非常好看、好吃；

  2、牛里脊可以先入冰箱冷冻至稍硬，比较容易切丝；

  3、牛肉丝不可切得太细，否则腌制的时候容易抓碎；

  4、切肉丝的要领——“横切牛羊竖切猪”——即，牛羊肉要横切断纹路，猪肉则要顺着纹路切；

  5、把握文中所述三点，举一反三，可以炒出自己喜欢的任意口味和搭配的牛肉丝。