經期吃什麼水果-彩牛養生

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在月經期間吃一些水果,有助緩解經前綜合征,同時還能對身體起到調理作用。月經期間要避免吃一些寒性的水果,可以適當吃一些平性或溫性的水果。那麼,經期吃什麼水果呢?接下來就為大傢解答這個問題。

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經期吃什麼水果

1、榴蓮

作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。

2、無花果

很多女性到瞭經期食欲不振,又或者食欲突然變好瞭想大吃特吃一頓,這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低,同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

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3、草莓

經期時女性最容易衰老的時期,防止皮膚老化必不可少,想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,抑制毛細血管收縮,減緩衰老。

4、番茄

女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。這是一種熱量低、含水量極高的蔬菜,由於其便攜性,也常被當作水果食用,推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

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5、蘋果

蘋果性質不寒不熱,適合在任何時候食用,其中含有的蘋果酸能加速代謝,減少下身的脂肪,含鈣也很豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。

6、木瓜

木瓜中含有獨特的蛋白分解酶,有很好的減肥消脂作用,同時木瓜中的果膠有清腸通便的功效,可以促進胃腸功能,緩解便秘。

以上就是關於經期吃什麼水果的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。

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