健康功效

莴笋:低蛋白质
桂皮:温中
酱油:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

炝拌莴笋的做法

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  1.莴笋去皮，切成梳子花刀,就是前几刀不切断，最后一刀切断；

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  2.切好的莴笋放入碗中，加入盐腌制出水；

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  3.将莴笋冲洗干净，沥干水分，放入盘中，加入盐、醋、酱油、白糖；

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  4.加入桂皮，姜丝；

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  5.锅中放油，放入香菇丝煸炒；

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  6.另锅上火，放入油和香油，加入辣椒或花椒爆香，淋在莴笋上，再撒上芝麻即可。

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  7.再撒上芝麻即可。

小贴士

1、莴笋切成梳子花刀，一是便于入味，二可以美观。
2、莴笋进行腌制，多余的水份去除后会很清脆。