admin 蒜蓉西兰花的做法
健康功效
西兰花:和胃
食材用料
| 西兰花 | 番茄 |
| 大蒜 | 盐 |
| 鸡粉 |
蒜蓉西兰花的做法
1.准备原材料
2.西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
3.锅中水烧至沸腾倒入西兰花
4.锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉
5.净锅下底油，放蒜茸
6.蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀
7.把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可
小贴士
1、买西兰花是 一定选择没有开花，颜色碧绿的。
2、焯好以后立即用凉水冲凉，可以保持颜色碧绿，
西兰花:和胃
| 西兰花 | 番茄 |
| 大蒜 | 盐 |
| 鸡粉 |
1.准备原材料
2.西兰花切好，番茄切片，大蒜剁蓉
3.锅中水烧至沸腾倒入西兰花
4.锅中水再次沸腾，西兰花颜色碧绿，捞出用凉水冲凉
5.净锅下底油，放蒜茸
6.蒜茸爆香以后放西兰花，调味料，翻炒均匀
7.把翻炒均匀的西兰花盛入装有番茄片的盘子内即可
1、买西兰花是 一定选择没有开花，颜色碧绿的。
2、焯好以后立即用凉水冲凉，可以保持颜色碧绿，
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