十分钟懒人烤鸡腿的做法
健康功效
鸡腿:保护神经系统
食材用料
鸡腿 | 葱段 |
姜丝 | 蒜瓣 |
蚝油 | 香菇肉酱 |
盐 | 料酒 |
香油 |
十分钟懒人烤鸡腿的做法
1.鸡腿洗净,在鸡腿两面划几道口子,用清水浸泡30分钟,沥干水分备用。
2.鸡腿,同葱段、姜丝、蒜瓣混合。
3.同蚝油、香菇肉酱、盐、料酒、香油搅拌,混合均匀,戴上一次性手套做按摩。放入冰箱腌制2个小时以上。
4.腌制好的鸡腿,放在盘子里(耐高温),用保鲜膜覆盖住盘子。在保鲜膜上开几个孔。放进微波炉里,高火3分钟,取出来翻面,再高火3分钟,取出,用牙签看看是否熟透(我是直接用勺子,叉进鸡腿里,没有血水即可)。从微波炉里取出来,比较烫,要戴手套哈。
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