得闲炒饭的做法
健康功效
米饭:低蛋白质
鸡蛋:润燥
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
食材用料
米饭 | 鸡蛋 |
培根 | 包菜 |
白萝卜 | 生干贝 |
大蒜 | 香葱 |
橄榄油 | 盐 |
蚝油 | 蒜蓉辣酱 |
得闲炒饭的做法
1.准备材料:生干贝自然解冻,培根切成小段,包菜切丝,白萝卜切丁,大蒜拍碎切细,葱切段
2.米饭用手或者其他工具打散
3.炉子开火,锅中放入少量橄榄油,烧到油热,加入蒜碎和葱中火煸炒20秒
4.加入培根和生干贝,煸炒30秒左右,让培根微微出油
5.锅中打入鸡蛋,大概45秒鸡蛋会略微凝固
6.加入包菜和白萝卜丁,将鸡蛋炒散,淋入适量蚝油,略炒
7.锅中加入米饭,炒一分钟
8.最后加入适量盐和蒜蓉辣酱,炒匀后出锅
9.香喷喷的炒饭可以吃啦~心情惬意地享受吧~
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