健康功效

西红柿:生津止渴

食材用料

五彩饭的做法

• 1.原料：西红柿500克、元葱半个、奎藜各1杯、西班牙橄榄油1勺、大杏仁50克、盐半茶匙。

• 2.奎藜加入8倍水，大火煮开，转文火煮熟。

• 3.捞出用冷水冲洗。

• 4.加入蔬菜、大杏仁、盐，淋入橄榄油拌匀。