南瓜炒饭的做法
健康功效
南瓜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
糯米:补血
食材用料
南瓜 | 米饭 |
糯米 | 瘦肉 |
香菇 | 虾米 |
鱿鱼 | 鱼露 |
广式腊肠 | 葱花 |
盐 |
南瓜炒饭的做法
1.将瘦肉切丝、香菇泡发切丝、鱿鱼泡发切丝、腊肠切片、虾米洗净备用
2.南瓜洗净去皮切块,糯米和大米洗净,和南瓜一起放入电饭煲,加少许油和盐,按下煮饭键。水要少些,饭才干身不黏糊。
3.将香菇、虾米、瘦肉、鱿鱼、腊肠入炒锅炒熟,加少许鱼露。加入闷熟的南瓜和米饭一起炒匀,洒上葱花即可。
南瓜:低蛋白质
米饭:低蛋白质
糯米:补血
南瓜 | 米饭 |
糯米 | 瘦肉 |
香菇 | 虾米 |
鱿鱼 | 鱼露 |
广式腊肠 | 葱花 |
盐 |
1.将瘦肉切丝、香菇泡发切丝、鱿鱼泡发切丝、腊肠切片、虾米洗净备用
2.南瓜洗净去皮切块,糯米和大米洗净,和南瓜一起放入电饭煲,加少许油和盐,按下煮饭键。水要少些,饭才干身不黏糊。
3.将香菇、虾米、瘦肉、鱿鱼、腊肠入炒锅炒熟,加少许鱼露。加入闷熟的南瓜和米饭一起炒匀,洒上葱花即可。
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