admin 五行益寿养心粥的做法
健康功效
葡萄干:补血、低蛋白质
食材用料
| 红枣（最好去核） | 莲子（去芯） |
| 干黄豆 | 葡萄干 |
| 黑糯米 | 糖（最好是红糖噢） |
五行益寿养心粥的做法
1.就是提前一个晚上把莲子黑糯米还有黄豆用水跑软，第二天早上起来煲里加这三样还有红枣，放高过材料很多的水大火烧滚，带水烧到少一半的时候再把葡萄干加进去！慢火煮烂煮稠就ok咯！
小贴士
大枣：生津润肺，补肺金！民间有：日吃三枣，终身不显老的说法！
莲子：祛心火的，常吃可以补心益肾，安神，美白肌肤，去眼袋啊！
葡萄：补肝木血气，葡萄有绛，绿两色，绿者佳！
黄豆：补脾土的，常吃可以预防冠心病，高血压，动脉硬化，老年痴呆等等1
黑米：补肾水的，明目活血，乌发养眼，延年益寿，面色红润啊！
这粥很简单，却大补心血！
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