健康功效

干贝:补肾
菠菜:护齿、低蛋白质

食材用料

干贝菠菜粥的做法

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  1.干贝泡发，大米冷水泡半小时；

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  2.菠菜洗净切小段；

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  3.冷水烧开后，放入大米；

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  4.用大火煮沸后倒入泡发的干贝，转小火慢慢熬煮；
  

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  5.要出锅前几分钟撒入菠菜，用勺子顺时针搅拌至黏稠即可。