健康功效

燕麦:补血、护齿、保护骨骼
南瓜:低蛋白质
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

营养健康早餐的做法

• 1.蒸熟的南瓜切成小块，连同燕麦和枸杞子一起放在料理盒内，倒入一杯牛奶。

• 2.送进微波炉，用高温2分钟就搞定了。

小贴士

根据个人口味不同，可以在燕麦南瓜粥里加些白糖更可口。