骨头汤真的补钙吗

补钙的首选是选择日常饮食中的天然食物，如牛奶、豆制品等，其含钙量绝对能满足一个人的需求，尤其是老豆腐含钙量高，适合人体吸收。乳糖不耐受的人可以选择喝酸奶。

骨头汤真的补钙吗？

喝骨头汤补钙没有效果。相反，大量喝骨头汤容易导致脂肪摄入过多导致高血脂，进而诱发脂肪肝、胰腺炎、冠状动脉粥样硬化等疾病。

而且骨骼和牙齿富含钙，所以很多人认为喝骨头汤可以为身体补充钙质。骨头虽然含钙丰富，但主要以磷酸盐的形式存在，不溶于水，即使大火煮一小时也不能完全溶解。所以骨头汤补钙的效果可以忽略不计。

无论老人还是小孩，只要没有明显的缺钙症状，都不需要额外补钙。只要饮食均衡，完全可以满足身体一天所需的钙质。但是，当孩子长得快时，家长可以根据需要补充钙，同时注意维生素d。

婴儿补钙过量的症状

1.宝宝补钙过多容易出现水肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良。因为肠内钙过多会抑制铁、锌等亚铁离子的吸收，导致继发性锌、铁缺乏，进而导致宝宝出现上述症状，最终导致宝宝生长发育缓慢，免疫力下降。

2.极少数宝宝会因补钙过量而出现“鬼脸综合征”，表现为嘴巴大、上唇突出、鼻梁扁平、鼻孔朝上、两眼距离远。如果妈妈发现宝宝的外表有这些表现，就要看看补钙的量是否正确。

3.长期补充过量的钙会引起尿频。儿童早期有轻度腰痛，严重者有肉眼血尿。

4.如果宝宝的血钙浓度过高，钙会沉积在眼角膜周围，影响宝宝的视力，妈妈们会发现宝宝的视力开始有些异常。

以上是骨头汤是否真的补钙的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。