健康功效

芝麻油:抗癌防癌
蜂蜜:润肠

食材用料

苗条身材好伙伴槟城海滩卷的做法

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  1.1 首先，将芦笋去皮，改刀。
  
  2生菜洗净（成手撕块）。藜麦煮熟（放入小锅，加入少许盐。水没过食材。两指。
  
  3 将出过水的芦笋，（上味，盐和胡椒）。红辣椒去籽，切丝。藜麦放大盘。待凉。

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  2.1 将所有的准备好的食材，放在大盆内。加入芝麻油，橙汁。蜂蜜，用打蛋器，混合.
  2 随后把准备好的蔬菜，杂粮。混合。搅拌均匀。放置约！2~3分钟后让味道充分融合。
  

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  3.3 在桌上摊开，面皮。（记得摊开之前，抹点油在桌面上。增加粘合力。以及柔润，使得面皮易掀起，不破）放入适量色拉，蔬菜。（如同包春卷般。包裹。

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  4.完成。口味清爽，甘甜。营养，丰富。生菜的纤维素，有助于清理肠道，以及代谢杂质~

小贴士

做菜的时候千万别留指甲哟。