健康功效

核桃:补肾、润肠
杏仁:润肠
菠菜:护齿、低蛋白质

食材用料

核桃杏仁菠菜的做法

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  1.核桃和杏仁放微波炉高火烤两分钟
  

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  2.菠菜摘好洗净
  

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  3.坐锅烧水，水开后把菠菜下锅焯熟捞出
  

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  4.菠菜放在大碗里
  

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  5.加入核桃和杏仁
  

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  6.加入蒜末
  

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  7.坐锅烧油，油差不多九分热的时候淋在蒜末上
  

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  8.加入盐和半勺生抽
  

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  9.淋入适量芝麻油拌匀即可食用了
  

小贴士

杏仁虽好，但一次不能多吃。本身小小毒，所以要正确食用。正确食用了，它就是一种营养健康的食物。(展开)