健康功效

豆浆:低蛋白质
鸡蛋:养血

食材用料

无糖豆浆餐包的做法

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  1.黄豆，黑豆，绿豆，红豆，花生米，薏米适量放于大容器内，加水盖上保鲜膜入冷藏室泡发1晚上。
  

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  2.第二天打出豆浆，煮熟放凉备用。

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  3.取125克豆浆加入酵母搅拌均匀，静置5分钟。

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  4.面包机搅拌桶内依次加入高筋粉，豆渣，鸡蛋，角落内放入盐，加入2/3豆浆。放入面包机内，接通电源，按
  开始，面团开始搅拌，搅拌8分钟的时候，放入一小匙玉米油，搅拌停止后，重启，面团继续搅拌10分钟。

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  5.取出，放于容器内，盖上保鲜膜入冷藏室，冷藏12小时以上【我冷藏了18小时】

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  6.取出回温10分钟【室温27度】，在手掌上沾些干的高筋粉，轻压面团，排出空气。

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  7.分割滚圆，松弛15分钟。
  

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  8.取一个长条的小工具【可以用筷子】，上面撒些干面粉，在松弛好的面团中间按压一下，捏紧两头。

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  9.放于烤盘上，入烤箱发酵至两倍大【不需要预热烤箱和加热水】。

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  10.筛上少许高筋粉，放入烤箱预热好的烤箱。200度15分钟中层烤制