健康功效

西葫芦:低蛋白质
料酒:低蛋白质

食材用料

肉龙配粥 最佳拍档and一粥两得的做法

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  1.自发粉倒入一个大一点的盆中，分次加入清水，揉成面团，揉到手光、盆光、面光。盖上屉布或者盖上锅盖饧发40分钟

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  2.趁着饧面的时间，我们来调馅。猪肉馅倒入碗中，加入料酒、生抽、老抽、蚝油、甜面酱，拌匀后再放入香油、葱花和姜末，顺着一个方向搅打上劲

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  3.分次加入一点点的清水，顺着一个方向搅打粘糊即可，不要做的太稀，因为西葫芦里面还会有汁，做好水打馅后备用

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  4.西葫芦擦成丝，撒少许盐静置5分钟杀一下汁

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  5.待杀出汤后用手取适量西葫芦丝用双手攥紧挤掉多余的汤，放到肉馅中

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  6.把西葫芦和肉馅搅拌均匀备用

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  7.发酵好后的面团分为2份，取一份擀成长方形，约长40cm，宽30cm左右，锅小的话可以擀的小一些，以免放不下。把馅料放在面饼上均匀铺好

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  8.揪起面片的一边，折叠成4折后捏紧四周

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  9.蒸锅倒入清水，铺好潮湿的屉布，摆上肉龙，大火加热，上气后15-20分钟即可

小贴士

我的蒸锅不是很大，放不下一整条，因此我把卷从中间切开，封好口再放入锅内。
用电饭煲煲了一锅粥，半碗大米+1小把绿豆，我喜欢吃甜粥，熬出来后放一点点糖，切上几片广味香肠码上，和甜粥比较配。