缺乏雌激素的表现

雌激素是人体分泌的性激素之一。女性雌激素主要负责女性的身体发育，包括怀孕，并且有很多分子形式，如雌二醇、孕酮和黄体酮。男性新陈代谢也会产生一些雌激素，包括雌二醇。雌二醇水平的高低可能与男性性欲有关，包括一些身体表现。

缺乏雌激素

1。月经失调

女性雌激素减少时，会出现月经紊乱。月经过少或过多，总是滴个不停。它经常让女人感到非常不安和不舒服。同时会伴有口干、头痛、肌肉酸痛，会降低工作效率，记忆力减退，总是忘事，不明原因的肥胖，乳房疼痛，失眠易怒，脾气越来越暴躁甚至抑郁。

2。泌尿系统疾病

当雌激素减少时，还会影响泌尿系统，如尿急、尿频、尿痛和尿路感染，甚至导致尿失禁。同时也会引起心血管的改变，主要表现在患者心前区不适、高血压和心肌梗死。此外，还会导致女性视力下降，增加患老年痴呆症的风险。

3。身体虚弱

当体内雌激素缺乏时，皮肤上的皱纹会增多，皮肤弹性会越来越差，手背和脸上的色素也会沉着，从而出现老年斑。绝经后容易摔倒骨折，脊柱容易变形，身体会变得越来越矮，甚至引起腰疼、下腰痛和驼背。

如何补充雌激素

1。大豆食品

我们平时喝的豆浆和豆腐，都富含类似雌激素的大豆异黄酮。大豆食品中含有大量的维生素b6，有助于调节雌激素的代谢和平衡。大豆含有天然雌激素，可以为女性补充雌激素。尽量每天早上喝一杯豆浆或者吃豆腐。

2。坚果

坚果中含有大量的不饱和脂肪酸，可以改善女性焦虑的症状，使其身心更加放松，缓解压力，保持雌激素分泌的平衡。

3。卷心菜

白菜中含有丰富的硼，能促进雌激素的分泌，白菜中含有的膳食纤维具有通便、促进身体排毒、有益皮肤健康的作用。

4。蜂王浆

蜂王浆中还有少量的雌激素，可以更好的补充雌激素的不足。同时，它含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等。，可以补充人体所需的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。

以上是对雌激素缺乏的介绍。希望以上回答对你有所帮助。祝你身体健康，生活愉快。