怎么补充雌激素

绝经后，体内雌激素会越来越少，说明身体正在慢慢失去生育能力。皮肤会失去光泽，脸上会有明显的斑点或皱纹。而且女性会有性欲减退、失眠多梦等。，以及更年期综合征的表现；严重影响日常生活质量。如果雌激素补充得当，这种状态是可以改善的。那么，如何补充雌激素呢？接下来，我将为你回答这个问题。

如何补充雌激素

1。饮食调节

平时可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆类，尤其是大豆。发现一杯大豆含有约300毫克异黄酮，其药理作用相当于0.4毫克雌激素。而大豆中的异黄酮可以起到双向调节雌激素的作用。此外，绝经后的女性还可以吃南瓜、海带、紫菜等食物来补充雌激素。同时，还可以通过吃植物油、松子、小麦、核桃、黑米、葵花籽、大枣等谷物来补充身体。

2。中医治疗

对于绝经后的女性来说，中药是保养卵巢、延缓衰老的好方法。研究表明，中药葛根中的异黄酮具有雌激素样作用，能激活卵巢活力，使女性皮肤光滑、细嫩、年轻。而当归这种中药，含有雌激素活性成分，可以促进雌激素分泌。还有一些中药，可以通过调节女性的身体，部分恢复卵巢分泌雌激素和排卵的功能。

3。激素替代

激素替代疗法是指口服雌激素和孕激素；这些激素类药物可以分为天然雌激素和合成雌激素。这种方法可以帮助更年期妇女改善潮热、更年期综合征和骨质疏松等症状。然而，这种疗法应该谨慎使用，并在专业医生的指导下使用。一般来说，60岁以下女性接受激素替代治疗的风险比60岁以上女性低很多。

以上是关于如何补充雌激素的介绍。希望以上内容对你有所帮助，祝你身体健康，生活愉快。