健康功效

土豆:消肿
红薯:补中益气
胡萝卜:健脾

食材用料

三汁焖鸡翅锅的做法

• 1.翅清洗干净，用盐、生姜、洋葱、胡椒粉、料酒抓匀腌制30分钟。

• 2.各种蔬菜洗净。土豆、胡萝卜、红薯去皮切滚刀块。洋葱切块，青黄椒去蒂和籽切块。

• 3.大蒜去皮剥成蒜瓣，生姜切片、洋葱切丝。

• 4.把甜面酱、蚝油、番茄酱、蜂蜜、生抽放入碗中。 用勺子搅拌均匀成酱料

• 5.锅置火上，放入植物油和黄油，烧至5成热。

• 6.放入洋葱、生姜、蒜瓣炒出香味。

• 7.再放入胡萝卜、土豆、红薯块略炒。

• 8.然后把腌制入味的鸡翅摆入锅内，腌制的调味料也一并放入。 锅内加入半小碗水

• 9.然后把调好的酱汁倒入锅内，用铲子在鸡翅上面抹匀。

• 10.搞好锅盖，大火烧转小火焖煮20分钟。

• 11.最后放入青黄椒片翻炒均匀即可出锅。