焦糖南瓜的做法
健康功效
南瓜:消肿
蜂蜜:生肌
黄油:活血化瘀
食材用料
南瓜 | 肉桂粉 |
肉豆蔻粉 | 黑胡椒 |
橄榄油 | 蜂蜜 |
香葱 | 海盐 |
黄油 |
焦糖南瓜的做法
1.南瓜去皮去籽,切块儿,放入烤盘中,淋上少许橄榄油,并撒上适量海盐及黑胡椒(如图);
2.将准备好的南瓜放入预热好的180度烤箱内,30分钟;
3.开始调糖汁儿:将3大勺蜂蜜,一小块黄油,两勺肉豆蔻粉和两勺肉桂粉分别倒入平底锅内慢慢文火熬化;
4.25分钟后,从烤箱内取出烤好的南瓜,稍微给一些南瓜块翻个身,然后浇上调好的糖汁儿;
5.再次放入烤箱,继续20分钟;
6.在烤南瓜的同时,可以将葵花籽和南瓜籽放入另一个干净的烤盘中,少许撒些白砂糖,放入烤箱烘烤一下,这样会使瓜子的口感更香脆;(大约烤10分钟,直至葵花籽表面呈金黄)(如图)
7.南瓜烤好后,出烤箱,盛盘。撒上烤好的瓜子仁儿,同时剪些小香葱末撒在上面,口感会提升很多。
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